Mieux comprendre son cycle menstruel

🌿 Si tu as lu ma présentation juste ici tu le sais d’ores et déjà : je suis passionnée par l’humain et j’ai envie de que tu puisses continuer en toute autonomie. Aujourd’hui j’inaugure une nouvelle catégorie d’articles : Menstrues & Cie, ou en somme, tout ce qui tourne autour du cycle menstruel. Tu n’es peut être pas sans savoir que je me suis spécialisée dans l’accompagnement de l’endométriose, le cycle féminin fait partie de ces nombreux sujets sur lequel je me spécialise.

⭕Mieux comprendre son cycle fait partie d’un processus : celui d’une meilleure connaissance de soi même. Vaste projet sans doute, mais la naturopathie m’a grandement aidée par ses nombreux outils. Elle permet de se reconnecter à soi, à son corps, à ses sensations et à sa féminité. Comprendre son cycle permet de mieux comprendre ses émotions et son rapport à l’autre, c’est un premier pas vers la connaissance de soi en tant que femme.

Tu comprendras pourquoi à travers mon parcours que je te livre aujourd’hui …

Mes premiers cycles

🔴 A 11 ans, je rentre du collège et découvre une tâche rouge sur mon pantalon blanc (oui, pas de bol). Honteuse, je me confie à ma mère qui me rassure, elle me dit que désormais je peux tomber enceinte à tout moment (à un âge où j’avalais mes chocapic devant les minikeums, je ne comprenais pas trop). J’ai de suite eu droit à la leçon : « Comment utiliser et placer sa serviette hygiénique » et … c’est tout !

Je n’ai eu droit à aucune autre explication. Que ce soit à la maison, au collège, au lycée jamais on ne m’a appris à contrôler mon cycle, ni à comprendre son mécanisme physiologique. Quand j’en parle à mon compagnon aujourd’hui, je suis choquée d’apprendre que son prof de SVT au lycée lui avait enseigné la symptothermie (une méthode contraceptive naturelle que j’ai apprise seulement l’année dernière).

Jamais personne ne vous a appris à remplir votre feuille d’impôts, à lire les étiquettes de vos gâteaux favoris, à apprendre à cuisiner de manière équilibrée, et encore moins à observer votre cycle féminin. J’ai à coeur de vous partager tout cela à travers mes articles, pour que tu puisses être acteur de ta vie et te poser les bonnes questions.

Pour en revenir à mes premières règles, elles ont été atroces ! Je me tordais de douleur, je les avais 15 jours d’affilée, je vomissais. Pour faire simple, je devais rester allongée toute la durée de mon cycle, à un tel point que je n’allais pas en cours ! Et tu sais quoi ? Je pensais à cet âge que c’était normal et que toutes les autres filles vivaient ça. Je détestais avoir mes règles et j’appréhendais chaque mois leur arrivée.

Ma mère m’a alors emmenée voir notre médecin de famille qui après auscultation plus que rapide m’a prescrit …. tadam je vous le donne en 1000 : LA PILULE !

La pilule la panacée pour taire ton cycle menstruel

Pendant 15 années j’ai pris ma pilule très scrupuleusement, elle a été mon salut dans mes douleurs et pour cause : elle m’a littéralement coupée de mon corps et de mes sensations. Tous les jours en dehors de mon cycle j’avalais mon cachet à 21h et tous les 3 ème mardi du mois s’écoulait mes règles à 12h14 tapante ! Mon corps était réglé comme une horloge et ce n’était pas naturel ! C’est confortable mais pas réel !

Avec le recul je regrette de ne pas m’être informée plus tôt, mais comme dit l’adage : mieux vaut tard que jamais !

A cette époque où j’étais très jeune, je ne me posais pas toutes les questions que je me pose aujourd’hui. Est ce bien pour mon corps ? pour la planète ? pour ma fertilité ? Si jeune, et peu informée, on est loin de se douter des dégâts que provoque la pilule à long terme.

L'arrêt de la pilule

En 2015, j’ai pris un virage à 180 °. J’ai commencé à m’intéresser au bio et au naturel. J’ai initié des changements pour aller vers un mode de vie plus sain, et quand je me suis renseignée sur la pilule, notamment avec le livre de Sabrina Debusquat j’ai été choquée et m’en suis voulu d’avoir infliger cela à mon corps pendant si longtemps. Après avoir été renseignée à son sujet il était évident pour moi de tout arrêter.

Les ennuis commencent …

Je me rappelle le soulagement et la gratitude envers moi même quand j’ai arrêté ma dernière plaquette. J’étais tellement soulagée. Je n’ai pas eu à chercher rapidement une autre contraception car je n’avais pas de compagnon à ce moment là. Les 6 premiers mois se sont déroulés sans grand changement, normal après 15 ans sous hormones.

Entre temps j’ai rencontré la personne qui partage aujourd’hui ma vie. Je me suis alors spontanément tournée vers le stérilet en cuivre (j’ai l’intention de vous écrire un article à ce sujet) qui me paraissait la solution idéale à l’époque. La démarche à suivre et la pose ont été plus que laborieuses, ce qui me laisse un désagréable souvenir. Mais j’ai tenu bon et au bout de six mois j’ai enfin eu mon DIU en cuivre après moultes batailles ! Youpi ! Sauf qu’entre temps, les hormones de la pilule étaient parties : mon corps se retrouvait au naturel comme je le désirais depuis toujours, mais pas comme je me l’imaginais …

Après le septième ou huitième mois d’arrêt de pilule ont alors commencé les douleurs dans le bas du ventre, les SPM, les sautes d’humeur et les crises de larme en tout genre.

C'est quoi le SPM ?

SPM : 3 petites lettres qui résonnent et qui font bondir nos hormones ! Le SPM ou syndrome pré menstruel, entoure les quelques jours avant le début des règles et les premiers jours des menstrues. Le SPM c’est quelque chose de très bizarre et nouveau, que j’ai vécu pour la première fois à l’arrêt de la pilule. C’est comme si j’étais hors de mon corps, incapable de contrôler quoi que ce soit et surtout mes émotions ! Et quand tu es hypersensible, c’est sans doute encore plus fort. En SPM j’ai déjà :

pleuré devant une course de biathlon
été scotchée au sol, en larmes, car j’étais incapable de faire une descente en ski de fond
eu des paroles assassines et blessantes que j’ai regretté de suite
était inquiète de mes réactions, comme si elles ne m’appartenaient pas

La découverte de la naturopathie

Pendant ma formation, j’ai eu des connaissances très poussées sur la physiologie. J’ai alors appris le processus des hormones, et en quoi nos émotions étaient mises à mal pendant notre cycle. Il suffit alors de ralentir, d’écouter nos énergies, d’être en phase avec nous même. cela paraît facile dit comme ça, mais dès lors que l’on s’intéresse à son cycle, vous le verrez, il se régule !

Ma première consultation chez une naturopathe concernait justement mon SPM et une transpiration inhabituelle : la clé était dans les hormones, la gestion de mon stress et une toxémie que mon corps avait du mal à évacuer. A cette époque, j’étais convaincu que mon cycle était anarchique : archi faux ! Dès lors que j’ai pris soin de noter mes règles dans un calendrier, je me suis rendue compte qu’elles étaient totalement régulières. Et plus je m’observe, plus je m’analyse, mieux je les vis.

Si vous avez des questions au sujet de votre cycle, de vos hormones, d’un SPM de plus en plus difficile à vivre, surtout pour votre conjoint :-), vous pouvez me contacter.

Dans cette nouvelle catégorie d’articles, je partagerai au fur et à mesure des clés de compréhension, pour mieux gérer ton cycle, et surtout, mieux le vivre au naturel. Il existe pléthore d’outils que j’utilise moi même. Mais avant cela, j’avais à coeur de te partager mon parcours, de me dévoiler sans doute, pour que tu puisses mieux comprendre ma démarche et en quoi c’est essentiel pour moi aujourd’hui d’accompagner les femmes dans leur cycle (entre autre chose).

Et toi ?

Quel a été ton parcours avec tes menstrues ? Relation saine et apaisée ou relation compliquée ?

N’hésites pas à me partager ça en commentaires, ou à me poser tes questions à ce sujet.

En attendant, prends soin de toi 😊